CHECKLISTA UTRUSTNING

Som deltagare anpassar du/ni utrustningen efter lagets behov innefattande.

√ Ryggsäck.
√ Sovsäck.
√ Liggunderlag.
√ Tält eller vindskydd.
√ Måltidsutrustning.
√ Vattenflaska.
√ Elddon.
√ Allverktyg.
√ Hygien.
√ Persedlar.
√ MTB eller CX.
√ Kajaker.
Proviant – FÖRBESTÄLL>>>
√ Checklista utskrift klicka här>>> [Lista utskrift pdf]

SÄKERHETSUTRUSTNING

√ Första förband
√ Visselpipa
√ Nödbloss till kajak.
√ PLB, (Personal Locator Bacon) till kajak.

TRÄNING

Oavsett tävlings- eller friluftsklass behöver du/ni genomföra träning på alla moment för att få ut största möjliga behållning inför loppet. Kurs för gult  paddelpass rekommenderas för alla deltagare i kajak.

PROVIANT

För att underlätta dina förberedelser går proviant att förbeställa och få den hemskickad innan loppet. Planera dina måltider enligt följande:

  • 2-3 frukostar.
  • 1-2 luncher.
  • 1-2 middagar.
  • 2-3 mellanmål.
  • Kosttillskott 2 dagar
FÖRBESTÄLL PROVIANT