CHECKLISTA UTRUSTNING
Som deltagare anpassar du/ni utrustningen efter lagets behov innefattande.
√ Ryggsäck.
√ Sovsäck.
√ Liggunderlag.
√ Tält eller vindskydd.
√ Måltidsutrustning.
√ Vattenflaska.
√ Elddon.
√ Allverktyg.
√ Hygien.
√ Persedlar.
√ MTB eller CX.
√ Kajaker.
√ Proviant – FÖRBESTÄLL>>>
√ Checklista utskrift klicka här>>> [Lista utskrift pdf]
SÄKERHETSUTRUSTNING
√ Första förband
√ Flytväst och visselpipa till paddling.
√ Hjälm till MTB eller CX.
TRÄNING
Oavsett tävlings- eller friluftsklass behöver du/ni genomföra träning på alla moment för att få ut största möjliga behållning inför loppet. Kurs för gult paddelpass rekommenderas för alla deltagare i kajak.
PROVIANT
För att underlätta dina förberedelser går proviant att förbeställa och få den hemskickad innan loppet. Planera dina måltider enligt följande:
- 2-3 frukostar.
- 1-2 luncher.
- 1-2 middagar.
- 2-3 mellanmål.
- Kosttillskott 2 dagar